http://massaaji.blog.shinobi.jp/ 足裏マッサージの効果的な方法をご紹介 Thu, 21 May 2009 08:02:45 GMT ja © Ninja Tools Inc. 足裏マッサージは古くから足裏健康法という言い方で親しまれ、足裏マッサージというのが現代の親しまれている呼び方といえる。
右のカテゴリも今後の記事投稿で充実を図っていきます。
足裏マッサージには以下の方法が一般的である。（カテゴリに詳細を記しています）
☆自身で足裏マッサージを行うもの
　・青竹踏み ・はだしで散歩 ・健康サンダル類 ・官足法 ・セルフ リフレクソロジー
☆足裏マッサージを機器で行うもの
　・足裏マッサージ機 ・足裏デトックス
☆足裏マッサージを他者にしてもらうもの
　・ツボ押しあんま ・英国式リフレクソロジー ・台湾式リフレクソロジー

さて、「反射区」（はんしゃく）って聞いたことがありますか？
足裏マッサージによって、足裏の「反射区」を揉み解したり圧迫して刺激を与えて血液やリンパの流れを改善しストレスを取り除く足裏マッサージポイントのことです。
足裏マッサージで刺激する足の「反射区」は内臓や器官とつながっていると言われている。
足裏マッサージをすることによって体調を取り戻す事により、病気を未然に防げる効果がある。
足にはツボがあるというのは一般的に知られていますが、足のツボは東洋医学でいうもので、リフレクソロジーで刺激する「反射区」とは異なります。
まずはその違いについても勉強してみましょう。]]> 足裏マッサージ治療の必要性 http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AE%E5%BF%85%E8%A6%81%E6%80%A7/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%A8%E3%81%AF_1 Thu, 12 Sep 2030 20:07:25 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/1 足裏マッサージの別名リフレクソロジーは、アメリカが発祥とされている。
アメリカ人医師が手術中の患者がベッドの梁などに手足を押付ける行為を観察し、医学的に研究したところ、痛みを和らげる効果があることがわかり、
「ゾーン・セラピー」という本を出版して今の足裏マッサージの原型ができたともいわれている。当時のアメリカの研究者が足の特定の部位（反射区）が身体の各部位に対応していることを発見して、フットチャート（足の地図）を作った。
足裏マッサージ場所を示すフットチャートは「足裏反射区図」と呼ばれることもあり、面としてとらえているところに特徴がある。
足裏マッサージ場所を示すフットチャートは、「足裏ツボ図」と表現されることもあるが、リフレクソロジーで足裏を刺激する反射区は、指圧点である足のつぼ（経絡経穴）とはまったく関連性が無いため「足裏ツボ図」＝指圧場所（ツボ）ではない
（リフレクソロジーが足裏の面でとらえるのに対し『つぼ』はバラバラの"点"で足の箇所を指で押すので相違点が多い）
いわゆるマッサージ・あん摩・指圧とリフレクソロジー（足裏マッサージ）は似てはいるが、元をたどればマッサージはフランス、あん摩と指圧は中国の経絡経穴思想などの影響をうけて日本で誕生した手技、リフレクソロジーは起源や歴史理論もまったく違うということだ。 ]]> 足裏マッサージ http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%A8%E3%81%AF Wed, 12 Sep 2029 21:45:21 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/2 ただし、1960年3月30日付医発第247号の一各都道府県知事あて厚生省医務局長通知で、1960年1月27日のＨＳ式高周波器の使用に関わる最高裁判所判決に基づき、「当該医業類似行為の施術が医学的観点から少しでも人体に危害を及ぼすおそれがあれば、 人の健康に害を及ぼす恐れがあるものとして禁止処罰の対象となる」が 「実際に禁止処罰を行なうには、 単に業として人に施術を行なったという事実を認定するだけでなく、その施術が人の健康に害を及ぼす恐れがあることの認定が必要」
とあり、「整体」や「カイロプラクティック」「足のツボ療法（リフレクソロジーを含む）」などと称して、無資格でマッサージ類似行為をする者が後を絶たないのである。

あん摩マッサージ指圧師の受験資格

（１）　学校教育法（昭和22年法律第26号）第56条の規定により大学に入学することのできる者で、３年以上、文部科学省令・厚生労働省令で定める基準に適合するものとして、文部科学大臣の認定した学校又は厚生労働大臣の認定した養成施設において、あん摩マッサージ指圧師となるのに必要な知識及び技能を修得したもの

（２）　あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律の一部を改正する法律（昭和63年法律第71号。以下「改正法」という。）の施行の際（平成２年４月１日）現に改正法による改正前の法第２条第１項の規定により文部大臣の認定した学校又は厚生大臣の認定した養成施設において同項に規定する知識及び技能の修得を終えている者並びに改正法施行の際現に当該学校又は養成施設において当該知識及び技能を修得中の者であって、改正法施行後にその修得を終えたもの

（３）　あん摩マツサージ指圧師、はり師及びきゆう師に係る学校養成施設認定規則（昭和26年文部省・厚生省令第２号）第４条に定める程度の著しい視覚障害があり、学校教育法第47条の規定により高等学校に入学することのできる者（法附則第18条の２第２項の規定により、学校教育法第47条の規定により高等学校に入学することのできる者とみなされる者を含む。）であって、法附則第18条の２第１項の規定により文部科学大臣の認定した学校又は厚生労働大臣の認定した養成施設において、３年以上、あん摩マッサージ指圧師となるのに必要な知識及び技能又は５年以上、あん摩マッサージ指圧師、はり師及びきゅう師となるのに必要な知識及び技能を修得したもの

（４）沖縄の復帰に伴う特別措置に関する法律（昭和46年法律第129号）の施行の際（昭和47年５月15日）現に沖縄県内のあん摩マッサージ指圧師に係る学校若しくは養成施設を卒業している者又はこれらの学校若しくは養成施設において修業中であり、沖縄の復帰に伴う特別措置に関する法律の施行後に当該学校又は養成施設を卒業した者であって、法第２条第１項に規定するあん摩マッサージ指圧師となるのに必要な知識及び技能を修得した者と同等以上の知識及び技能を有する者として都道府県知事が認めたもの

とあり、３年の勉学に必要な学費は400万円～500万円くらいだそうです。

平成２０年の試験地は以下に記載します
晴眼者 　宮城県、東京都、愛知県、大阪府、香川県、鹿児島県
視覚障害者　各都道府県 （秋田県、山形県、富山県、福井県、長崎県は除く）

詳しくは厚生労働省まで問合せてください。
]]> 足裏マッサージの資格、通信講座 http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%AE%E8%B3%87%E6%A0%BC%E3%80%81%E9%80%9A%E4%BF%A1%E8%AC%9B%E5%BA%A7/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%AE%E8%B3%87%E6%A0%BC%E3%80%81%E9%80%9A%E4%BF%A1%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%80%81%E6%95%99%E5%AE%A4%E3%80%81%E5%AD%A6%E6%A0%A1%E3%81%AA%E3%81%A9 Thu, 10 Jul 2008 13:04:44 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/9
各地には無料の足湯場があり、特に観光地の各天然温泉の近くでは、無料の足湯コーナーが人気だ。
手軽な足湯は人気の秘訣で、服を脱がずに温泉を楽しめるのが特徴だよ。
有名な温泉街は以下のリストを参照してくださいね。温泉街の街角に設置されることが多い足湯ですが、最近では道の駅、公園など、観光客が多く集まる場所にさりげなく設置していますよ。
足湯の魅力は無料で利用できるし衣服は着たままなので楽ですよ。中には有料の場合があるみたいですが、そんな所があったとしても二百円以下がほとんどでしょう。
足湯の効能として、足から昇ってくる静脈で全身を温めることができ、新陳代謝を活発にして、血流効果で体内の老廃物が血液に運ばれやすくなり、肺からの酸素量も大幅に増えて、脳の活性化によりスッキリ間が全身にひろがりストレスの解消と肩こりの解消がみこめると思います。
やはり30分くらい足湯を楽しむのが良いと思いますよ。足湯により全身が温まると免疫も改善されて抵抗力ができ、いいことずくめでしょう。
各地の有名温泉街の足湯場がある所は、
銀山温泉（山形県） 日中温泉（福島県） 上諏訪温泉（長野県諏訪湖畔） 城崎温泉（兵庫県）「さとの湯」 湯村温泉（兵庫県）「ふれ愛の湯」 道後温泉（愛媛県） 湯田温泉（山口県） 山鹿温泉（熊本県）
まだまだありますよ。各県に足湯があると思うので是非お出かけしてみてはいかがでしょうか？
街中の足湯は楽しいですが、やはり絶景をみながらの足湯は最高ですよ。]]> 無料の足湯の効能効果 http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E7%84%A1%E6%96%99%E3%81%AE%E8%B6%B3%E6%B9%AF%E3%81%AE%E5%8A%B9%E8%83%BD%E5%8A%B9%E6%9E%9C/%E7%84%A1%E6%96%99%E3%81%AE%E8%B6%B3%E6%B9%AF%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8D%E3%81%86%EF%BC%81 Thu, 10 Jul 2008 06:24:00 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/12 足裏デトックスとは

足裏デトックスとは、イオンデトックス、略してデトックスと言われて、現代的な健康法の一つである。
主には足湯をしている感覚ですが、足裏デトックス様の機器を使用します。
足湯（フットバス）と言われている物で、これで足裏から排出される毒素がミネラル水に溶け込み、電気分解により
その毒素が20分～30分後には目に見えるようになるシステムです。
この電気分解を利用して水質の科学変化により緑色、黒っぽい色にミネラル水の変色を視覚で確認できるため、面白いと思う人もいれば、ゲゲッっと思う人もいます。
あまりにもミネラル水が変色しますし、何かヘドロのようなかたまりさえ水中に浮遊するようになり、足裏デトックスはかなりのインパクトがあります。

足裏デトックスはデトックスフットバスが用いられ、体中に蓄積された毒素を足裏から排出することが目的、足裏の血行も良くなり血液やリンパの流れがスムーズになるらしい。
デトックスフットバスの後、体はスッキリ爽快！目と体でデトックス効果を実感でき、興味のあるかたは専門店があるので30分間の体験をしてみてはいかがですか？ ]]> 足裏デトックス http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%87%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%87%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E5%8A%B9%E8%83%BD%E3%81%A8%E6%84%8F%E5%91%B3 Thu, 10 Jul 2008 05:28:04 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/11 足裏マッサージ　リフレクソロジーの効果効能

気分転換やストレス解消に役立つ効果効能
ストレス解消には人それぞれの方法がある、危険なのは　やけ酒、やけ食い　やつ当たりです。これは精神的なレベルが関係していますので気分転換の方法を熟知することをすすめる。
このストレスにも外的要因と内的要因があるように思う。まずは内的要因のストレス解消で足裏マッサージ　リフレクソロジーをすすめる。
足裏を「イタ気持いい」強さで心地よく刺激することで、心身共にくつろぐ事によりリラクゼーションを促してストレス解消へと導きます。足裏には全身の臓器や器官に対応する反射区がありストレスにより疲れた肉体も優しくケアしてくれる。

自然治癒力や免疫力を高める効果効能
自然治癒力とは病気になったり、疲労したりしても、元の正常な健康体に戻ろうとする力の事。
足裏マッサージ　リフレクソロジーで足の裏を刺激すると、身体の中の血行が促進され新陳代謝も良くなり、老廃物が排泄されるようになる。
自然治癒力を高めることができれば、疲労や病状の回復が改善される。

血行の流れと老廃物の除去を促進させる効果効能
足裏は第二の心臓と呼ばれていて、足裏マッサージ　リフレクソロジーで足の裏を刺激すると、血液やリンパの流れが正常になり、
血行促進され新陳代謝も活発になり、デトックス効果（身体に溜まった毒素を排出させる効果効能）があると言われている。]]> 足裏マッサージの効果効能 http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E5%8A%B9%E8%83%BD/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%80%80%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%BD%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E5%8A%B9%E8%83%BD Wed, 09 Jul 2008 17:08:51 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/8
むずむず脚症候群は睡眠薬を服用しても解消されない。治療では、症状を抑えて不眠を改善するのが基本になります。軽症の場合、多くは日常生活の改善で解消される。症状が強い場合は、薬による治療を行うことになるでしょう。

日常生活での注意として
足の不快感は、日本茶、コーヒー、紅茶などに多く含まれるカフェインやタバコなどに含まれるニコチン、アルコールなどによって起こりやすくなるといわれている。
特に、むずむず脚症候群が現れやすくなる夕方以降は、これらの摂取を控えるようにします。
肉体疲労を伴う激しい運動をすると、むずむず脚症候群が出やすくなります。運動は適度な範囲にとどめ、運動後は足のマッサージやストレッチング、風呂などで筋肉をよくほぐすと効果的。

薬物療法
睡眠障害を専門にしている医療機関を受診することになるのですが、近くにない場合には精神科もしくは神経内科で、むずむず脚症候群について話してみましょう。

即実践できる方法
むずむず脚症候群を少しでもやわらげる為に、足裏マッサージをおすすめします。寝れないときには足のツボをしらべて指圧してみます。
青竹踏み感覚で踏めるもので足裏に圧力をかけてみるのも効果的で、スゥーッて感じで　むずむず脚症候群をやわらげてくれます。
このむずむず脚症候群は　いちがいに血行不良のみではなく食生活の改善も少し考えて実践して下さい。
軽症のむずむず脚症候群は日常生活で簡単に治せますので日頃の足へのケア（足裏マッサージ、ふくらはぎマッサージ）が大事です。]]> むずむず脚症候群の治療方法 http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E3%82%80%E3%81%9A%E3%82%80%E3%81%9A%E8%84%9A%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%96%B9%E6%B3%95/%E3%82%80%E3%81%9A%E3%82%80%E3%81%9A%E8%84%9A%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%96%B9%E6%B3%95 Wed, 09 Jul 2008 17:00:49 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/6 足裏マッサージの方法　やり方　仕方

足裏マッサージの方法とやり方、仕方をいくつかご紹介します。
他者に足裏マッサージおよびツボ押しをしていただく方法として、
・あんま ・リフレクソロジー ・中国観趾法 ・若石健康法 ・柴田観趾法などがあります。カイロプラクティックでもある程度はお願いできると思います。

次に自分で足裏マッサージをする方法として、
青竹踏み ・はだしで散歩 ・健康サンダル類 ・官足法 ・セルフリフレクソロジー などがあります。
ご自分で足裏マッサージをする方法がいくつかありますので即実践できます。
青竹踏みはご存知の方が多いと思いますが、土踏まずを刺激することで足裏マッサージ（リフレクソロジー）の箇所を自重で刺激する方法です。手軽で効果的な方法で昔から広く知られていますが、実践している方は少ないように思います。
はだしで散歩は強烈に足裏が刺激される方法です。浜辺の砂浜を散歩してみるなど安全確認して歩きましょう。
いぼいぼ付きの健康サンダルは私生活で活用できる足裏マッサージの方法ですし、強力な磁石を使用している健康サンダルも多数あります。
デスクワーク及び家庭でのテーブル作業の時の効果的な足裏マッサージの方法は、ゴルフボールを足裏でコロコロと転がすだけでかなりの血行促進と足の疲れが癒される方法の一つです。]]> 足裏マッサージの方法 http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%AE%E6%96%B9%E6%B3%95/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%AE%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9%E3%80%80%E4%BB%95%E6%96%B9 Wed, 09 Jul 2008 16:52:33 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/7
私は時々むずむず脚症候群に悩まされて寝れないときがあります。以下に説明します。
むずむず脚症候群は足の裏やふくらはぎ　などが多く、太ももなどにも不快感があり、寝ようとしてもじっとしていられなくなる病気で、レストレスレッグス症候群（RLS:Restless Legs Syndrome）とも呼ばれる。
症状の説明は人それぞれ違いがあると思うが、よく聞かれるのは「脚の内側に不快感を感じ、足の中を虫が這うような感じ」とか「痛い」とか「脚の内側がかゆい」などの不快感。
むずむず脚症候群の多くは夕方から夜にかけて症状が起こる事があり、特に『さ～寝よう』と思って横になってからが最も症状が現れやすいのが特徴。なかなか寝付けずに不眠に悩まされ睡眠不足になるケースが多い。
むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）と病名が付いたのは1960年代の頃である。
むずむず脚症候群が知れるまでは、医療機関を受診しても「末梢神経の障害」や「坐骨神経痛」などと診断されていた。
男性に比べ、女性は1.5倍多いというデータもあります。

別のカテゴリに簡単なむずむず脚症候群治療方法、むずむず脚症候群の医療的な治療方法を紹介しています。


]]> むずむず脚症候群とは？ http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E3%82%80%E3%81%9A%E3%82%80%E3%81%9A%E8%84%9A%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F/%E3%82%80%E3%81%9A%E3%82%80%E3%81%9A%E8%84%9A%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3 Wed, 09 Jul 2008 16:41:19 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/5 足の裏には身体の各器官・機能を投影した反射ゾーンがある。
この反射ゾーンを刺激することによって血液循環や新陳代謝が活性化され、
結果的に不調（肩こり・腰痛・むくみ等）が癒されていくのがリフレクソロジーだ。

リフレクソロジーは、世界では中国や台湾などで普及している"東洋式リフレクソロジー"と、
アメリカ・イギリス・フランスで普及している"西洋式リフレクソロジー"に大別できる。
東洋式リフレクソロジーと西洋式リフレクソロジーの大きな違いは、刺激の強さだといえる。

英国式リフレクソロジーの特徴は指の関節や棒などは使用せず、親指を使って『痛気持ちいい』刺激をする。
そして、アロマの香りとヒーリングミュージックにより、より深いリラックス効果が得られることから人気がある。

東洋人は、痛みの強いものほど効くと考える人が大多数で、強い刺激が効能、効果があると思い好む。
そのため台湾式（東洋式）リフレクソロジーは指の関節や棒を使い時には激痛を伴う程の痛みで刺激を行う事が多い。

しかし、西洋人は痛みはストレスと考え、もともと撫でるような刺激を好む傾向にあるため、
指の腹を使って撫でるような刺激を行います。日本人にはソフトすぎて物足りなく、もう少し強く出来ないかと要望したくなる時もあるでしょうが、
激痛がストレスと感じては逆効果の場合もあるので、英国式リフレクソロジーとは癒しの足裏マッサージと思って下さい。
東洋式リフレクソロジーの台湾式リフレクソロジーは足裏マッサージは凄く効くと思うほどの刺激がありますので、好みで受けてください。]]> 英国式リフレクソロジー http://massaaji.blog.shinobi.jp/%E8%8B%B1%E5%9B%BD%E5%BC%8F%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%BD%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%83%BC/%E8%8B%B1%E5%9B%BD%E5%BC%8F%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%BD%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%81%A8%E5%8F%B0%E6%B9%BE%E5%BC%8F%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%BD%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84 Wed, 09 Jul 2008 16:40:29 GMT massaaji.blog.shinobi.jp://entry/10